红薯营养丰富，热置不高，是健康减肥食品

2019-12-21 09:22:56 作者：admin

 
　　含有高纤维素的红薯，不仅能加强胃肠蠕动，还能使肠内吸收大量水分，增加粪便的体积，对于解除便秘的效用不亚于用药。所以民间俗语说：“芋头屁，红薯屎意思就是红薯吃多了，大便通畅。
 
　　除此之外，红薯的热量比同样分量的饭食少1/4，又富含纤维素，吃下去很容易有饱腹感，因此具有营养丰富、热量不高、性质中和特色的红薯，便成为健康减肥的最依食品，秘诀是不用油炸，以红薯代饭。