饮食常识
催乳食材大推荐
莲藕：能够健脾益胃、润燥养阴、行血化瘀、清热生乳。新妈妈多吃莲藕，能及早洧除腹内积存的淤血,增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，解决乳汁不足的难题。
黄花菜：有宽胸、下乳的功效，治产后乳汁不下，用黄花菜炖瘦猪肉食用，效果极佳。
茭白：有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效，现在_般多用茭白、猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。
莴笋：有请热利尿、活血通乳的作用，适合产后少尿及无乳的新妈妈食用，效果显著。
豌豆：有利小便、生津液、通乳的功效，青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：对乳汁不足者，能补气血及增进乳汁分泌，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。